一天吃3个杨桃没事吧，可以但要适量优质
发布时间：2023-09-23 12:29:55阅读：
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杨桃是一种美味又健康的水果，富含维生素c、维生素a、纤维素和矿物质等营养物质，而且味道清爽、多汁。不过，对于许多人而言，他们并不清楚每天应该吃几个杨桃是比较合适的，也不知道吃多了会有什么副作用。
一天吃3个杨桃没事吧
1、我们需要知道的是，杨桃的糖分并不高，每100克的杨桃只含约4克的糖分。所以，一天吃2~3个杨桃并不会对身体造成负担，而能为身体提供足够的营养。如果过量食用杨桃，就有可能出现一些副作用。
2、杨桃中含有一种叫草酸的有毒物质。当人体内草酸积累过多时，就会对肾脏造成伤害，导致肾结石、肾衰竭等症状。因此，对于有肾脏疾病的人士，应该限制食用杨桃的量，一天最好不要超过一颗。
3、杨桃中也含有一些药物成分，例如水杨酸，能够降低血小板功能、抑制血凝等。因此，服用抗凝药物的病人，最好在医生的指导下，控制好杨桃的食用量。
每天食用2~3个杨桃是比较合适的，可以为身体提供足够的营养。但需要注意的是，对于有肾脏或血液疾病的人士，应该限制食用杨桃的量，以免对身体造成负担。
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