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　　1星期长高5cm的方法？孩子吃什么能长高?妈妈们很纠结。其实，除了遗传，身高还有三个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养的饮食。

1星期长高5cm的方法

　　1、拉伸运动：拉伸无疑是所有增高方法中应用广泛的一种，因为人体长时间会积累承重，可能会导致骨骼之间的空间被压制，而拉伸可以释放这些承重力，让骨骼有足够的空间生长。拉伸是增高的基础，从而出现1星期长高5厘米的现象。

　　2、营养指导：营养是一个老生常谈的问题，其实一个人正常摄入的营养足够多了。之所以不高，是因为营养没有被引导到生长的部分。在发育后期甚至成年期，下肢的生长较为显著，需要将营养引导到下肢骨骼，从而出现1星期长高5厘米的现象。

　　3、矫正骨骼形状：每个人的骨骼形状或多或少都有变形和直弯，所以身高会有很大的差异。而且重要的是在增高前要矫正骨形，否则增高后体型会更不好看，所以增高前要矫正骨形，才能1星期长高5厘米。

　　4、填充骨微缝：对于骨线闭合的人，从骨端开始长高的效果已经不显著，所以重点关注骨微裂纹。每块骨头都有无数纳米级的微裂纹，脑垂体分泌的生长激素和各种骨骼营养液会填充这些微裂纹。当充盈接近饱和时，人体在睡眠后会向骨骼两端延伸，增加的效果会反复出现，从而1星期长高5厘米。