最佳答案

　　有很多食物排在帮助孩子长高的第一位。并不是说吃某一种食物就能帮助他们长高，而是需要长期吃多种营养丰富的食物，让他们的机能补充相应的营养，有利于孩子的成长。一般来说，他们主要吃高蛋白、高钙、高维生素d、高维生素a和高锌的食物。排名第一的长高食物主要包括以下几种：

长高排名第一的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜也是孩子爱吃的一种食物，它含有天然的甜味，胡萝卜对孩子长高也大有帮助，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，100克的胡萝卜有4107微克的胡萝卜素，可以在体内转换为维生素a，对孩子的骨骼生长大有帮助。

　　2.鸡蛋

　　因为鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，100克的鸡蛋含有13.3克的蛋白质，而一个鸡蛋大约65克左右，可以给孩子提供8克左右的蛋白质。100克鸡蛋含有234微克的维生素a，鸡蛋中还含有微量维生素d，促进钙的吸收。

　　3.牛肉

　　牛肉是比较常见的肉类，它含有丰富的动物蛋白，而且钙含量也是比较高的，适当进食能够为机体骨骼的生长发育提供营养基础。而相对于猪肉来说，牛肉所含有的脂肪是比较低的，一般不会增加长胖的风险。

　　以上这三种食物是孩子长高的过程中，必不可少的食物，所以宝宝成长的阶段，家长就可以为孩子准备这些食物，除此之外，饮食方面主要是需要均衡搭配，并且多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类，这样才能更利于孩子的生长发育。