百合的副作用太大了，出现腹痛腹泻的情况优质
发布时间：2023-10-15 15:52:22阅读：
最佳答案
百合一般没有什么副作用，除少数特殊人去能不能使用外，大多数人都可以食用百合以此来养生保健，百合有养心安神、美容养颜等多种功效。但是，俗话说是药三分毒，任何药物即使功效再好也不适合长期吃，大量吃。而且，百合性质偏寒，寒凉的食物肯定是不适合天天吃的。所以，不建议长期大量食用百合。
长期大量吃百合有什么坏处
1、脾胃虚寒
百合中的膳食纤维非常丰富，虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动，能加快食物的消化吸收，但是摄入过多的膳食纤维可能就会出现腹痛腹泻的情况，而且百合也是一种寒性食物，长期食用过多，可能还会造成脾胃虚寒，影响身体的'健康。
2、消化不良
百合中的淀粉含量比较丰富，每100克百合干含淀粉11.8克。当摄入的淀粉含量很多的时候，在体内不能完全消化吸收，吸水之后，会使得肚子很胀，出现腹胀不消化情况，引起身体的不适。
百合一天吃多少合适
建议最多一天吃20-30克百合。百合性偏寒，一次不可食用过多，一般来说正常体质的人群一天食用20-30克左右是比较合适的，这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。
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