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找足三里最笨的方法,握膝盖就能找到准确位置图优质

发布时间:2023-11-04 16:30:00阅读:

最佳答案

  足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,经常按揉这处穴位,有很好的调理脾胃、补中益气、缓解夏鸥哈不良,治疗多种胃部疾病的功效,是非常好的保健穴位,下面分享找足三里最笨的方法图片,握一下膝盖就能找到准确位置。

找足三里最笨的方法图片

  方法一:

  如图,人站立的姿势,然后弯腰,将同侧的手掌虎口,握住膝盖髌骨的上外缘,髌骨就是膝盖正前方的一块骨头,可以摸到。然后将其他的4根手指向下,中指的指尖指向的就是足三里穴位。

  方法二:

  在髌骨的下面外侧,有一个凹陷处,被称之为外膝眼,以此凹陷处为起点,将食指、中指、无名指、小指四个手指并拢,如图所示,外膝眼向下,四个手指的宽度,就是准确的足三里穴位。

  足三里的按摩方法

  1、食指弯曲,压在中指上,用中指的指腹来按压,或者之间用大拇指的指腹垂直施力按压,按压的时候感觉到有酸胀感最佳,每天按2-3次,每次3分钟,一定要坚持。

  2、可以艾灸,用艾灸条的时候放置的高度要注意,产生热感最佳,不要烫伤,艾灸的时间大概10分钟,一周1-2次即可。

  按摩足三里的功效与作用

  1、足三里被称为“长寿穴”,主治胃痛、消化不良、呕吐、腹痛腹胀、便秘等胃部疾病,每天早上7-9点中的时候,胃经最活跃,这个时候按最好。

  2、对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病也有缓解作用,对心血管功能、内分泌功能都有所调节,但注意按摩的时间不宜过长。

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