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　　肝病是现代社会的常见病之一。肝脏是人体最大的消化器官，新陈代谢也很快。在日常生活中，一定要注意保护肝脏，远离肝病的干扰。那么如何才能保护好自己的肝脏呢?保护肝脏的关键是提供充足的营养，使肝脏功能正常。下面我们来看看护肝最需要的七种营养素。

7种食物最养肝护肝

　　1、 蜂蜜

　　蜂蜜是一种很滋润的食物，可以缓解立春肝火旺盛，而且蜂蜜含有多种的维生素和葡萄糖，有很好的滋阴养肺，清除肠道、排除毒素的效果，所以多喝蜂蜜对养肝效果很好。

　　2、 红枣

　　红枣的营养大家都知道，红枣也有很好的养肝效果，它能补脾益气、补气血，红枣中的某类特殊化合物成分还能抑制肝炎病毒的活性。

　　3、 韭菜

　　韭菜是春节的时令菜，有养肝养阳的效果，同时韭菜也有杀菌的效果，可以帮助肠道消化，但是韭菜是温热的食物，所以不能多吃。

　　4、 芹菜

　　立春最宜吃芹菜了，而且芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素b、铁质、钙质等，同时芹菜还能降低血脂、血压、不仅养肝对身体都是很有营养的蔬菜，养肝可以多吃。

　　5、 香菜

　　香菜性寒味苦，有健脾开胃、促进食欲、通便利尿的功效，春季吃香菜可以散发寒气，有助于预防伤风感冒。

　　6、 白萝卜

　　鲜美多汁的白萝卜具有顺气助消化、防感冒、去邪热的功效，是初春便宜有效的养生养肝菜之一。

　　7、 茼蒿

　　茼蒿含有多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、氨基酸及挥发性物质，具有开胃健脾、安神健脑、消肿利尿、养肝、预防便秘的作用。